Ich unterstütze Menschen, die sich innerlich oft „zu sensibel, zu viel, zu bunt, zu anders" fühlen – und die sich nach Klarheit, Entlastung und alltagstauglichen Veränderungen sehnen.
Ich arbeite auf Deutsch und Englisch, hauptsächlich online per Videocall und auf Anfrage auch in Präsenz in Hannover/Wedemark oder zeitweise an der Algarve (Portugal).
„Zu sensibel, zu viel,
zu bunt, zu anders"
- und endlich verstehen, warum.
ADHS im Erwachsenenalter
ADHS Diagnostik und Therapie online
Viele Erwachsene und junge Erwachsene erleben seit Jahren innere Unruhe, Konzentrationsprobleme oder emotionale Achterbahnfahrten ohne zu wissen, dass dahinter eine ADHS stehen kann. Besonders Frauen werden oft erst spät diagnostiziert.
✓ Strukturierte ADHS-Diagnostik mit Anamnese, Fragebögen und differenzialdiagnostischer Einschätzung
✓ Überweisung an kooperierende Fachärzt:innen für körperliche Untersuchung und ggf. Medikation
✓ Therapeutische Begleitung und Coaching für alltagstaugliche Strategien
THERAPIE & COACHING
Online Therapie bei ADHS, Angst, Depression und Burnout
Ich begleite dich bei ADHS, Ängsten, Depressionen, innerer Unruhe, Krisen oder wenn du dich neu sortieren möchtest.
ADHS bei Erwachsenen & jungen Erwachsenen
Diagnostik, Psychoedukation und alltagstaugliche Strategien für ein Leben, das zu deinem Gehirn passt.
Krisen & Umbrüche
Begleitung in Lebenskrisen, beruflichen Veränderungen und bei dem Gefühl, dass das bisherige Leben nicht mehr passt.
Ängste & Panikattacken
Verstehen, was die Angst antreibt, und konkrete Werkzeuge entwickeln, um wieder handlungsfähig zu werden.
Selbstwert & Identität
Selbstbewusstsein stärken, innere Kritiker verstehen und ein stimmigeres Bild von dir selbst entwickeln.
Depression & Erschöpfung
Wege aus der inneren Leere, Gefühllosigkeit und Erschöpfung – Schritt für Schritt zurück ins Spüren.
Schlaf & innere Unruhe
Schlafstörungen, kreisende Gedanken und das Gedankenkarussell zur Ruhe bringen – mit bewährten Methoden.
MEIN ANSATZ
Verhaltenstherapie online und Systemisches Coaching
Mein Ansatz verbindet verschiedene Methoden, die ich individuell auf dich abstimme. Mir ist wichtig, dass du nicht nur verstehst, warum es dir so geht, sondern konkrete, alltagstaugliche Schritte findest.
Kognitive Verhaltenstherapie
Gedanken, Gefühle und Verhalten verstehen und gezielt verändern – evidenzbasiert und alltagstauglich.
Körperorientierte Elemente
Atem, Yin Yoga und Nervensystemarbeit als ergänzende Werkzeuge für Regulation und Entspannung.
Systemisches Coaching
Klarheit in komplexen Situationen, Beziehungen und Entscheidungsprozessen – beruflich wie privat.
Human Design
Optional als Reflexions-Tool für Entscheidungen und Selbstverständnis – wenn du möchtest.
SO FUNKTIONIERT ES
Psychotherapie online: So starten wir
Vom ersten Kontakt bis zur Zusammenarbeit, einfach und unkompliziert.
FÜR UNTERNEHMEN
Mental Health First Aid
Erste Hilfe für die psychische Gesundheit im Unternehmen. Sensibilisierung, Früherkennung und sichere Handlungsschritte für Ihre Mitarbeitenden und Führungskräfte.
✓ Psychische Krisen erkennen und richtig handeln
✓ 12 oder 16 Stunden Kursformate, flexibel anpassbar
✓ In Präsenz oder online, bis 20 Teilnehmende
✓ Teilnahmebestätigung als Mental First Aider
12–16h
Kursformate
flexibel anpassbar
≤ 20
Teilnehmende
pro Kurs
DE / EN
Englische und deutsche
Kurssprachen
✓
Teilnahme-
bestätigung
STIMMEN
Was Klient:innen sagen
„Die Techniken, die vor, während oder nach einer belastenden Situation eingesetzt werden können, sind verblüffend einfach zu erlernen und sehr effektiv! Ich bin nun viel gelassener und empfinde viel mehr Freude an meinem Leben."
— Claudia S.
„Sie hat es geschafft, dass ich mich wieder wahrnehmen und fühlen kann. Frau Schumann öffnete wieder meinen Blick für die schönen Dinge und gibt mir Methoden an die Hand, mit den anderen Dingen besser umzugehen."
— Ramona S.